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7 avril 2011 4 07 /04 /avril /2011 07:00

Des céréals où l'on sait exactement de quoi ils sont faits !! pas de produits chimiques , ni de surplus de graisses , ça ne vous tente pas?

Ces céréals représentent un petit dej complet où on tient sans problème jusque midi , et en plus c'est super bon !!!

Mon père a essayé et il a adopté , tous les matins , il a ses céréals avec un peu de lait , et je peux vous dire qu'il se régale...

 

confitures 4894

 

confitures 4897

 

 

Il vous faut :

 

300g de flocons d'avoine

100g d'amandes

100g de graines de tournesol

100g de grainesde courge

50g de graines de sésame

50g de raisins secs ( facultatif)

10 cl d'eau

50g de miel liquide

4 cuillère à soupe d'huile

une cuillère à café de vanille en poudre (facultatif )

une pincée de sel

2 cuillère à soupe de cassonade

 

C'est parti:

 

 préchauffer le four à 150°

Dans un saladier , mélanger toutes les graines.

Mélanger ensemble l'eau , le miel , l'huile et la cassonade  et verser sur le mélange de graines. Mélanger jsuqu'à ce que le liquide soit absorbé ( à la main c'est plus facile )

Etaler le mélange sur une plaque recouverte de papier sulfurisé

Cuire 30 à 45 minutes à 150° en remuant de temps en temps.

Laisser refroidir et conserver dans une boite .

 

confitures 4890

 

confitures 4895

 

Suggestion ; oui oui vous avez bien vu , y a des copeaux de chocolat dans ces céréals !!! on est gourmand ou on ne l'est pas !!!

 

confitures 4893

 

 

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commentaires

nancy 10/04/2011 10:31


oh oui tu as raison ça me tente vraiment ,merci pour cette bonne recette et bonne journée.


lustine 10/04/2011 12:04



merci , bisous



Cuisine gourmande 10/04/2011 10:03


Maison c'est vraiment très sympa et en plus on sait ce qu'il y a dedans


lustine 10/04/2011 12:03



c'est sur , c'est plus sain !



Coeur de maman 10/04/2011 09:57


faut que je m'y mette, ca a l'air kro bon !
bises,


lustine 10/04/2011 12:03



merci ! bises



fatima 10/04/2011 09:36


j'aime fort bien, j'adore les céréales, mais ces derniers temps je ne lis que des inconvénients sur la composition des céréales. et je commence à éviter au maximum, mais avec cette recette je vais
me régaler. Grand merci pour ce partage et passe une agréable journée


lustine 10/04/2011 12:02



Merci à toi , bisous



mariellen 09/04/2011 23:28


j'aime beaucoup les céréales, et j'avoue que ton bocal me fait envie ... surtout avec le chocolat ! bisous, mariellen


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