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29 octobre 2010 5 29 /10 /octobre /2010 08:00

Une recette régime totalement improvisée que ma soeur a beaucoup apprécié!

 

regimes-2918.JPG

 

Il vous faut:

 

2 cuillères à soupe de fromage blanc 0%

3 oignons

1 boite de thon

1 cuillère à café de curry

3 oeufs

200g de lait 0%

150 de fromage blanc 0%

3 cuillères à soupe de maizena

1 cuillère à café de persillade

sel

poivre

 

C'est parti:

 

Préchauffer le four à 210°.

Dans une poele faire revenir les oignons préalablement émincés finement puis ajouter la cuillère à café de curry et saler.

Etaler dans le fond d'un plat, deux cuillères à soupe de fromage blanc puis y déposer les oignons et enfin émietter dessus le thon de façon homogène.

Dans un récipient , battre les oeufs puis ajouter le lait et le fromage blanc, la maiena, le sel , le poivre et la persillade.

Verser ce mélange sur le thon.

Enfourner 20 minutes environ à 210°. Et déguster chaud.

 

regimes-2906.JPG

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Published by lustine - dans Régimes
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commentaires

joué anick 30/10/2010 14:07


bonne idée , accompagné d'une salade verte !!!! bises et bon week -end


Chilubru 29/10/2010 09:37


recette parfaite digne de DUKAN !! bisous et bonne journée


lustine 30/10/2010 07:49



Merci chilubru



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