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2 décembre 2010 4 02 /12 /décembre /2010 08:00

Les crêpes régimes avaient tellement plu à ma soeur que j'ai voulu faire une variante avec ces pancakes au chocolat , encore un succès avec peu de calories!!

 

P1020826

 

Il vous faut:

 

5 oeufs

une cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré

3 cuillère à café de succandia liquide ( ou aspartame , stevia)

100g de lait liquide 0%

1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude

2 cuillères à soupe de farine (ou maizena si vous préférez)

 

P1020818

 

C'est parti:

 

Séparer les blancs des jaunes.

Battre les jaune avec le sucre , la farine , le cacao , le bicarbonate , ajouter le lait petit à petit.

Monter les blancs en neige et les ajouter au mélange en remuant délicatement pour détendre la pâte .

Chauffer une poele ou pour moi j'ai utiliser la "crêpes parties " pour pouvoir obtenir des petits pancakes .

Huiler les cercles et cuire comme des crêpes.

 

P1020834

 

P1020829

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Published by lustine - dans Régimes
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commentaires

les recettes de Céci 02/12/2010 21:50


C'est bien l'allégé vu qy'on rentre dans les fêtes

bisous


lustine 02/12/2010 23:12



Merci Céci ! Bisous



anick 02/12/2010 19:46


rien qu'à voir la jolie présentation tu ne peux que craquer!!! ce que je fais!!!!!!!!!bises


lustine 02/12/2010 23:12



Merci beaucoup Anick ...En plus tu peux craquer sans culpabiliser..Bises



vanouss44 02/12/2010 14:40


ça a l'air très bon!! au chocolat forcément!
biz


lustine 02/12/2010 23:12



Merci vanouss! Biz



Doria 02/12/2010 10:26


Des pancakes au chocolat, quel régal !!!!
Très bonne journée,
Bisous, Doria


lustine 02/12/2010 23:11



Merci Doria !!Bisous



catounette 02/12/2010 09:52


Oh ma Lustine,je vois que tu as pensé à nous!! à moi pour mon diabète et à mon mari pour son régime,j'adore les pancakes que je fais de temps à autre avec du lait ribot pour le petit déj lorsque je
n'ai plus de brioche light,je vais vite les faire,merci et gros gros bisous!


lustine 02/12/2010 23:11



Merci Catounette !! Et oui je pense à toi et ton diabète... Du coup tu peux manger des bonnes choses sans pour autant augmenter ta glycémie!! C'est le pied!!! Bonne soirée , bises



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